• Tuesday June 18,2019

Blue Morning

Anonim

Baru-baru ini, saya menulis mengenai variasi mood dielakan: cara di mana kemurungan sering menjadi lilin dan merosot sepanjang hari. Pagi pada amnya adalah yang paling teruk.

Fenomena yang berkaitan adalah insomnia terlambat, atau "bangun pagi".

Tetapi frasa ini agak merendahkan. Semua orang bangun awal. Mungkin anda mempunyai penerbangan untuk ditangkap. Atau anda mabuk dan melempar. Atau anda hanya memerlukan kencing. Itu awal pagi bangun, tetapi bukan jenis depresi. Apabila anda tertekan, yang terbangun adalah paling kurang masalah anda.

Tiba-tiba, awak terjaga, lebih ghairah daripada yang anda pernah. Dan anda tahu sesuatu yang dahsyat telah berlaku, atau akan berlaku atau anda telah melakukan sesuatu yang sangat salah. Rasanya seperti momen Eureka. Anda boleh menjadi orang yang berkepala tinggi, tidak diberikan untuk melompat ke kesimpulan, tetapi anda akan yakin tentang ini.

Dalam serangan panik, anda fikir anda akan mati. Hati anda terkena terlalu cepat, pernafasan anda terlalu mendalam: badan anda meletup, anda boleh merasakannya terlalu dekat. Dengan ini, Dengan ini, anda fikir anda harus mati atau bahkan, dalam beberapa segi, sudah ada. Rasanya sejuk: anda tidak lagi dapat merasakan kehangatan tubuh anda sendiri.

Masa pas; kebenaran yang dahsyat yang anda pasti lima minit yang lalu menjadi sedikit ragu. Mungkin ia tidak begitu buruk. Pada ketika ini, kebangkitan juga berlaku, dan anda menjadi, baik, seperti letih seperti yang anda sepatutnya pada pukul 3 pagi. Anda cuba kembali tidur. Sekiranya anda bernasib baik, anda berjaya. Sekiranya tidak, anda tetap terjaga sehingga pagi dalam keadaan kontemplasi sengsara.

Walaupun ia berlaku, anda berfikir bahawa anda akan berasa seperti ini selamanya; Awak, anda fikir anda sentiasa merasakan cara ini. Malah, ini adalah jam paling gelap.

*

Kenapa ini berlaku? Telah hampir tidak ada penyelidikan mengenai bangun pagi. Mungkin, kerana ia begitu sukar untuk belajar. Untuk memerhatikannya, anda perlu mendapatkan pesakit yang tertekan untuk menghabiskan sepanjang malam di pengimbas otak anda (atau, jika anda lebih suka, di sofa penganalisis anda), dan walaupun itu, ia tidak berlaku setiap malam.

Tetapi di sini teori saya: kunci adalah biologi tidur. Terdapat banyak peringkat tidur; pada penghampiran yang sangat kasar di sana bermimpi REM, dan gelombang lambat tanpa mimpi. Sekarang, tidur REM cenderung berlaku pada separuh kedua malam - awal pagi.

Semasa tidur REM, otak adalah, dalam banyak aspek, terjaga. Ini mungkin apa yang membolehkan kita mempunyai mimpi yang sedap. Manakala dalam gelombang perlahan tidur, otak benar-benar di luar talian; Gelombang yang perlahan juga dilihat di otak orang dalam koma, atau di bawah anestesia yang mendalam.

Apabila kita terjaga, otak terbenam dengan neurotransmitter pengubahsuaian, seperti serotonin, norepinephrine, dan acetylcholine. Semasa REM, acetylcholine hadir, manakala dalam gelombang perlahan-tidur ia tidak; sememangnya acetylcholine mungkin menjadi apa yang menghentikan gelombang lambat dan "bangun" korteks.

Tetapi tidak seperti semasa bangun, neuron serotonin dan norepinephrine tidak aktif sepenuhnya semasa tidur REM - dan hanya semasa tidur REM. Fakta ini mengejutkan sedikit diketahui, tetapi ia seolah-olah saya menjelaskan banyak sekali.

Untuk satu perkara, ia menjelaskan mengapa ubat yang meningkatkan tahap serotonin, seperti antidepresan SSRI, menghalang tidur REM. Sesungguhnya, dos tinggi MAOi antidepresan menghalang REM sepenuhnya (tanpa apa-apa kesan buruk yang nyata, menunjukkan REM boleh dibuang). SSRI hanya sebahagiannya menindasnya.

Ironinya, SSRI dapat membuat impian lebih jelas dan berwarna-warni. Saya telah diberitahu oleh saintis tidur bahawa ini adalah kerana mereka menangguhkan permulaan REM sehingga impian "beralih" kemudian ke malam membuat anda lebih cenderung untuk mengingat mereka apabila anda bangun. Tetapi mungkin ada lebih daripada itu.

Hakikat bahawa REM adalah zon bebas serotonin juga menerangkan mimpi basah. Serotonin dikenali untuk menahan ejakulasi; itu sebabnya SSRI melambatkan orgasme, salah satu daripada kesan sampingan yang paling popular, walaupun ia berguna untuk merawat ejakulasi pramatang: setiap awan mempunyai lapisan perak.

Jadi, setelah mengatakan semua itu: bolehkah ini juga menjelaskan keganasan bangun pagi? Katakan bahawa, untuk apa jua sebab, anda bangun semasa tidur REM, tetapi sel serotonin anda tidak cukup bangun, meninggalkan anda terjaga, tetapi tanpa serotonin (keadaan yang tidak pernah berlaku, ingat). Bagaimana perasaan itu?

Menggunakan teknik yang dipanggil pengurangan tryptophan akut (ATD), anda boleh menurunkan tahap serotonin seseorang. Dalam kebanyakan orang, ini tidak banyak berlaku, tetapi dalam sesetengah orang dengan sejarah kemurungan, ia menyebabkan mereka berulang. Inilah yang berlaku kepada seorang pesakit selepas ATD:

[sebelumnya] episod kemurungan klinikal terdahulu dikaitkan dengan kehilangan hubungan persahabatan yang penting, sementara tertekan, sibuk dengan ketakutan bahawa dia tidak akan dapat mengekalkan hubungan. Dia tidak mempunyai ketakutan seperti itu sejak itu.

Beliau telah pulih sepenuhnya dan tidak mengambil apa-apa ubat selama lebih setahun. Kira-kira 2 jam selepas meminum campuran tanpa tryptophan, dia mengalami serangan mendadak, putus asa, dan menangis yang tidak terkawal. Dia takut bahawa hubungan penting sekarang akan berakhir.

Kami tidak tahu mengapa pengurangan tryptophan ini berlaku kepada sesetengah orang, atau mengapa ia tidak memberi kesan kepada semua orang dengan cara yang sama, dan spekulasi tulen bahawa bangun awal pagi mempunyai kaitan dengan perkara ini. Tetapi setelah mengatakannya, kepingan itu sepatutnya sesuai.


Artikel Yang Menarik

Flashback Jumaat: Adakah Gollum mempunyai skizofrenia atau gangguan keperibadian berganda?

Flashback Jumaat: Adakah Gollum mempunyai skizofrenia atau gangguan keperibadian berganda?

Untuk melengkapkan artikel minggu BMJ Krismas, di sini klasik dari tahun 2004 di mana sekumpulan pelajar perubatan cuba untuk mendiagnosis masalah Gollum. Setelah meneliti melalui beberapa diagnosis yang mungkin, dari kekurangan vitamin (juga dibincangkan di tempat lain dalam kesusasteraan) kepada hipertiroidisme, mereka menyimpulkan bahawa Gollum mungkin mengalami gangguan personaliti schizoid

Tasmania Superdevil, Harapan Spesies, Adalah Semua Terlalu

Tasmania Superdevil, Harapan Spesies, Adalah Semua Terlalu

Para penyelidik mempunyai harapan yang tinggi untuk Cedric the devil Tasmanian: Mereka percaya dia adalah ahli pertama dari spesies itu yang akan kebal terhadap kanser wajah yang mematikan yang sangat menghancurkan populasi syaitan. Kini, dalam kemunduran utama, Cedric telah menumbuhkan dua tumor kecil dan penyelidik kembali ke kuadrat

Plane Amelia Earhart Mungkin Dilihat di Imej Sonar

Plane Amelia Earhart Mungkin Dilihat di Imej Sonar

Squint keras dan anda hanya dapat membuat dalam imej pixelated coretan putih yang membongkar-bangku percaya adalah fiuslage Amelia Earhart 's Lockheed Electra. Para penyelidik menemui apa yang mereka sebut sebagai anomali sambil mengepam gambar sonar dari menyelam musim panas lepas di pulau Nikumaroro di Pasifik tengah

Adakah Anda seorang Pengerusi Biased Directionally?

Adakah Anda seorang Pengerusi Biased Directionally?

Otak anda adalah organ dua bahagian - sebelah kiri dan sebelah kanan. Dan terdapat banyak fungsi otak, seperti kemahiran bahasa atau tangan yang anda tulis dengan, yang dianjurkan kebanyakannya di satu sisi otak atau yang lain. Ujian tingkah laku mudah kini membolehkan kami melihat bagaimana organisasi ini didedahkan melalui bias dalam bagaimana kita melihat dan berinteraksi dengan dunia - dan satu sama lain - selalunya tanpa kita menyedarinya

Dijumpai: Link yang Mungkin Antara Kenangan Emosi & Pemicu Sensor

Dijumpai: Link yang Mungkin Antara Kenangan Emosi & Pemicu Sensor

Sekiranya terdapat bau atau bunyi tertentu yang membawa kembali kenangan traumatik, ia mungkin kerana kenangan itu disimpan-sekurang-kurangnya sebahagiannya di kawasan otak yang berkaitan dengan input deria anda, menurut satu kajian minggu ini dalam Sains . Ahli sains Neuroses Benedetto Sacchetti mencari otak tikus untuk sambungan saraf antara deria dan kenangan sengit

Zink + Lead = New, Superheavy Addition to the Periodic Table

Zink + Lead = New, Superheavy Addition to the Periodic Table

Penyelidik di Jerman menghasilkan unsur 112 pada tahun 1996, dan kini ia telah diiktiraf oleh Kesatuan Antarabangsa untuk Kimia Tulen dan Gunaan, ia akan menjadi tambahan terbaru kepada jadual berkala unsur-unsur. Ia kini dikenali sebagai ununbium, Latin untuk 'one-one-two, ' tetapi ia akan diberi nama rasmi sebelum ia ditambahkan pada carta