• Sunday July 21,2019

Bagaimana Tubuh Manusia Bakar Lemak?

Anonim

Satu versi artikel ini mula-mula muncul di The Conversation .

Ramai daripada kita mungkin mempertimbangkan "membakar lemak" supaya kami merasa lebih baik dalam pakaian mandi kami di pantai atau di kolam renang. Apa maksudnya sebenarnya?

Sel lemak biasa wujud terutamanya untuk menyimpan tenaga. Tubuh akan memperluas jumlah sel lemak dan saiz sel lemak untuk menampung tenaga berlebihan daripada makanan berkalori tinggi. Ia juga akan pergi jauh untuk memulakan penyimpanan sel-sel lemak ke otot, hati dan organ-organ kita yang lain untuk mewujudkan ruang untuk menyimpan semua tenaga tambahan ini daripada diet kalori yang kaya - terutama apabila digabungkan dengan gaya hidup aktiviti yang rendah.

Secara sejarah, penyimpanan lemak berfungsi dengan baik untuk manusia. Tenaga disimpan sebagai pakej molekul kecil yang dipanggil asid lemak, yang dilepaskan ke dalam aliran darah untuk digunakan sebagai bahan bakar oleh otot dan organ lain ketika tidak ada makanan yang tersedia, atau ketika pemangsa sedang mengejar kita. Penyimpanan lemak sebenarnya memberikan kelebihan kelangsungan hidup dalam situasi ini. Mereka yang mempunyai kecenderungan untuk menyimpan lemak dapat bertahan lebih lama tanpa makanan dan mempunyai tenaga tambahan untuk persekitaran yang bermusuhan.

Tetapi bilakah kali terakhir anda berlari dari pemangsa? Pada zaman moden, dengan makanan yang melimpah dan keadaan hidup yang selamat, ramai orang telah mengumpulkan simpanan lemak yang berlebihan. Malah, lebih daripada satu pertiga daripada penduduk dewasa di Amerika Syarikat adalah gemuk.

Masalah utama dengan lemak berlebihan ini ialah sel-sel lemak, yang dipanggil adiposit, tidak berfungsi dengan normal. Mereka menyimpan tenaga pada kadar luar biasa yang tinggi dan melepaskan tenaga pada kadar yang perlahan. Apa lagi, sel-sel lemak tambahan dan pembesaran ini menghasilkan jumlah hormon yang berbeza. Hormon ini meningkatkan keradangan, melambatkan metabolisme, dan menyumbang kepada penyakit. Proses patologi yang berlebihan yang berlebihan lemak dan disfungsi dipanggil adiposopati, dan ia menjadikan rawatan obesiti sangat sukar.

Apabila seseorang memulakan dan mengekalkan regimen senaman baru dan menghadkan kalori, badan melakukan dua perkara untuk "membakar lemak." Pertama, ia menggunakan tenaga yang disimpan dalam sel-sel lemak untuk memacu aktiviti baru. Kedua, ia berhenti banyak untuk penyimpanan.

Otak menandakan sel lemak untuk melepaskan pakej tenaga, atau molekul asid lemak, ke aliran darah. Otot, paru-paru dan jantung mengambil asid lemak ini, memecahkannya, dan menggunakan tenaga yang disimpan dalam bon untuk melaksanakan aktiviti mereka. Sisa yang tinggal dibuang sebagai sebahagian daripada pernafasan, dalam karbon dioksida keluar, atau dalam air kencing. Ini meninggalkan sel lemak yang kosong dan menjadikannya tidak berguna. Sel-sel sebenarnya mempunyai jangka hayat yang pendek sehingga apabila mereka mati badan itu menyerap pelakon kosong dan tidak menggantikannya. Dari masa ke masa, tubuh secara langsung mengekstrak tenaga (iaitu, kalori) dari makanan ke organ yang memerlukannya dan bukannya menyimpannya terlebih dahulu.

Akibatnya, badan menyesuaikan semula dengan mengurangkan bilangan dan saiz sel lemak, yang seterusnya meningkatkan metabolisme asas, menurunkan keradangan, merawat penyakit, dan memanjangkan nyawa. Sekiranya kita mengekalkan keadaan ini dari masa ke masa, tubuh mengimbangi semula sel-sel lemak kosong yang kosong dan membuangnya sebagai sisa, menjadikan kita lebih leaner dan sihat pada pelbagai peringkat.

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada The Conversation . Baca artikel asal.


Artikel Yang Menarik

Talian Selari Tidak Pernah Salib, Malah di Jauh Amazonia

Talian Selari Tidak Pernah Salib, Malah di Jauh Amazonia

Berita apa: Orang dewasa dan anak usia sekolah mungkin memahami beberapa prinsip dasar geometri bahkan tanpa latihan matematik formal sama sekali, menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam talian semalam oleh Prosiding Akademi Sains Nasional . Tiga puluh orang anggota MundurucĂș, kumpulan pribumi Amazon, dapat memahami konsep geometri secara intuitif mengenai sudut, garis, dan titik, para penyelidik mendapati.

NCBI ROFL: Bahaya tersembunyi daripada dompet doktor.

NCBI ROFL: Bahaya tersembunyi daripada dompet doktor.

Doktor wanita 'dompet sebagai fomit yang tidak dikenali. "OBJEKTIF: Jangkitan berkaitan penjagaan kesihatan adalah masalah serius untuk komuniti perubatan hari ini. Secara amnya diandaikan bahawa pekerja penjagaan kesihatan bersentuhan dengan bakteria patologi dan secara tidak sengaja memindahkan mereka kepada pesakit sama ada secara langsung dengan tangan mereka, atau secara tidak langsung melalui beberapa benda mati

Nostalgia for Happy Times Mengurangkan Kemurungan pada Tikus

Nostalgia for Happy Times Mengurangkan Kemurungan pada Tikus

Ia adalah strategi mengatasi yang terkenal apabila anda berasa rendah untuk memikirkan kembali kenangan bahagia. Dan menurut kajian baru pada tikus, mengingat kenangan positif dapat melakukan lebih baik daripada yang kita pikir: ini dapat meningkatkan ketahanan jangka panjang untuk menekankan lebih efektif daripada sebenarnya mengalami peristiwa gembira baru

xkcd memancarkan

xkcd memancarkan

Randall Munroe, yang melancarkan webcomic geekerrific geekerrific, telah mencipta satu carta yang sangat baik yang memperlihatkan dos radiasi relatif yang diserap oleh manusia yang melakukan pelbagai aktiviti. Saya telah meletakkan sekepingnya di sini, bahagian dengan dos terendah. Saya suka ini! Ramai orang tidak memahami radiasi apa - sinaran adalah radiasi, contohnya - atau hanya dengan wujud di permukaan planet kita, anda menyerap jumlah tertentu sepanjang masa: dari tanah, dari ruang, dari benda yang anda makan

Lelaki Yang Mengetahui Musa Tetapi Bukan Anaknya Sendiri

Lelaki Yang Mengetahui Musa Tetapi Bukan Anaknya Sendiri

"Nissim", seorang lelaki berusia 64 tahun, tahu bahawa perkataan untuk anak sulung dalam keluarga adalah "anak sulung", tetapi dia mengatakan bahawa salji merah jambu dan kami memakai kot di kaki kami. Strok meninggalkannya tidak dapat bercakap tentang apa-apa kecuali konsep abstrak

Bolehkah Kita Cari Bumi Lain?

Bolehkah Kita Cari Bumi Lain?

Satu bintang seperti matahari yang hanya 19.5 tahun cahaya jauh yang boleh menampung planet seperti Bumi adalah Eta Cassiopeia, cahaya paling terang di langit swatch ini. Berdasarkan data fotografi yang diperolehi menggunakan Oschin Schmidt Telescope di Gunung Palomar. Survei Sky Observatory Palomar dibiayai oleh National Geographic Society