• Sunday July 21,2019

Sauna Mandi Mungkin Memiliki Pelbagai Manfaat Perubatan

Anonim

Di Finland, sauna mandi secara tradisinya melibatkan mandi bukan sahaja menenggelamkan diri mereka dalam stim, tetapi juga menampar diri mereka dengan cawangan sehingga kulitnya merah dan tingling, kemudian menyelam ke dalam air sejuk atau berguling di salji. Sekarang para penyelidik mendapati bahawa mandi sauna - walaupun jenis konvensional, sans sejuk dan menampar - mungkin mempunyai pelbagai manfaat kesihatan.

Saunas mandi orang-orang dalam stim dari air yang dibuang pada batu yang dipanaskan. Tradisi ini mungkin mempunyai asal-usul di dalam bilik mandi yang digambarkan oleh ahli sejarah Yunani kuno, Herodotus, yang menyatakan bahawa Scythians di tengah Eurasia melemparkan air dan mengalirkan air ke atas batu-batu panas untuk menghasilkan stim yang memabukkan.

Mandi sauna secara tradisional digunakan untuk keseronokan dan kelonggaran, tetapi bukti yang muncul menunjukkan ia mungkin mempunyai manfaat kesihatan juga. Untuk mengetahui lebih lanjut, ahli jantung Jari Laukkanen di Universiti Jyväskylä di Finland dan rakan-rakannya melakukan kajian komprehensif mengenai penyelidikan perubatan yang sedia ada pada mandi sauna Finland.

Para penyelidik mendapati bahawa mandi sauna muncul berkaitan dengan pengurangan risiko penyakit vaskular, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular, serta penyakit neurocognitive seperti Alzheimer, dan keadaan lain. Ia juga boleh membantu penyakit paru-paru dan gangguan kesihatan mental. Tambahan pula, penyiasat mendapati bahawa mandi sauna kelihatan meringankan penyakit kulit, arthritis, sakit kepala dan selesema.

"Berdasarkan pengetahuan dan bukti semasa, mandi mandi mungkin mempunyai kesan yang baik, " kata Laukkanen. "Ini adalah salah satu cara penting untuk mengurangkan risiko kardiovaskular, sebagai tambahan kepada tabiat gaya hidup yang lain seperti latihan dan pemakanan yang baik."

Terdapat beberapa cara yang mandi mandi mungkin mencapai manfaat ini, kata Laukkanen. Pertama, sauna santai, menurunkan tekanan darah. Kesan santai ini mungkin disebabkan perubahan yang berfaedah dalam tahap hormon darah seperti endorphin yang melegakan kesakitan.

Di samping itu, mandi sauna membuatkan hampir semua pembuluh darah seseorang melebarkan, yang boleh mengurangkan tekanan darah dan mengurangkan kekejangan arteri. Berpeluh juga boleh mengurangkan tekanan darah - dalam sesi mandi sauna biasa, seseorang kehilangan lebih dari satu pon peluh secara purata.

Selain itu, semasa mandi sauna, jantung biasanya berdegup pada jenis kadar yang dilihat semasa latihan sederhana, kata Laukkanen. "Sauna seperti latihan latihan untuk sistem kardiovaskular, " tambahnya.

Selain itu, sauna juga boleh meningkatkan sistem imun. Jadi, mereka juga dapat mengurangkan kerentanan kepada selesema biasa dan mencegah penyakit berjangkit /

Walaupun Laukkanen mengatakan bahawa mandi sauna kelihatan selamat untuk orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular yang stabil, dia memberi amaran bahawa ia boleh membahayakan orang dalam keadaan tidak stabil, seperti pesakit dengan penyakit arteri koronari atau yang baru-baru ini mengalami serangan jantung. Lebih-lebih lagi, penyelidik mendapati bahawa gabungan mandi mandi dan penggunaan alkohol boleh meningkatkan risiko peristiwa yang berpotensi maut.

Semuanya, satu manfaat yang mandi sauna mungkin mempunyai cara lain untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular adalah bahawa ia menyenangkan. Itu menentang tip "seperti" anda mesti mengurangkan berat badan, jangan makan makanan yang tidak sihat, jangan tekanan, jangan merokok ", kata Laukkanen. "Ini mungkin cara yang menyeronokkan untuk mengurangkan risiko anda."

Para saintis terperinci penemuan mereka dalam talian pada 1 Ogos di Mayo Clinic Proceedings .


Artikel Yang Menarik

Talian Selari Tidak Pernah Salib, Malah di Jauh Amazonia

Talian Selari Tidak Pernah Salib, Malah di Jauh Amazonia

Berita apa: Orang dewasa dan anak usia sekolah mungkin memahami beberapa prinsip dasar geometri bahkan tanpa latihan matematik formal sama sekali, menurut sebuah kajian yang diterbitkan dalam talian semalam oleh Prosiding Akademi Sains Nasional . Tiga puluh orang anggota Mundurucú, kumpulan pribumi Amazon, dapat memahami konsep geometri secara intuitif mengenai sudut, garis, dan titik, para penyelidik mendapati.

NCBI ROFL: Bahaya tersembunyi daripada dompet doktor.

NCBI ROFL: Bahaya tersembunyi daripada dompet doktor.

Doktor wanita 'dompet sebagai fomit yang tidak dikenali. "OBJEKTIF: Jangkitan berkaitan penjagaan kesihatan adalah masalah serius untuk komuniti perubatan hari ini. Secara amnya diandaikan bahawa pekerja penjagaan kesihatan bersentuhan dengan bakteria patologi dan secara tidak sengaja memindahkan mereka kepada pesakit sama ada secara langsung dengan tangan mereka, atau secara tidak langsung melalui beberapa benda mati

Nostalgia for Happy Times Mengurangkan Kemurungan pada Tikus

Nostalgia for Happy Times Mengurangkan Kemurungan pada Tikus

Ia adalah strategi mengatasi yang terkenal apabila anda berasa rendah untuk memikirkan kembali kenangan bahagia. Dan menurut kajian baru pada tikus, mengingat kenangan positif dapat melakukan lebih baik daripada yang kita pikir: ini dapat meningkatkan ketahanan jangka panjang untuk menekankan lebih efektif daripada sebenarnya mengalami peristiwa gembira baru

xkcd memancarkan

xkcd memancarkan

Randall Munroe, yang melancarkan webcomic geekerrific geekerrific, telah mencipta satu carta yang sangat baik yang memperlihatkan dos radiasi relatif yang diserap oleh manusia yang melakukan pelbagai aktiviti. Saya telah meletakkan sekepingnya di sini, bahagian dengan dos terendah. Saya suka ini! Ramai orang tidak memahami radiasi apa - sinaran adalah radiasi, contohnya - atau hanya dengan wujud di permukaan planet kita, anda menyerap jumlah tertentu sepanjang masa: dari tanah, dari ruang, dari benda yang anda makan

Lelaki Yang Mengetahui Musa Tetapi Bukan Anaknya Sendiri

Lelaki Yang Mengetahui Musa Tetapi Bukan Anaknya Sendiri

"Nissim", seorang lelaki berusia 64 tahun, tahu bahawa perkataan untuk anak sulung dalam keluarga adalah "anak sulung", tetapi dia mengatakan bahawa salji merah jambu dan kami memakai kot di kaki kami. Strok meninggalkannya tidak dapat bercakap tentang apa-apa kecuali konsep abstrak

Bolehkah Kita Cari Bumi Lain?

Bolehkah Kita Cari Bumi Lain?

Satu bintang seperti matahari yang hanya 19.5 tahun cahaya jauh yang boleh menampung planet seperti Bumi adalah Eta Cassiopeia, cahaya paling terang di langit swatch ini. Berdasarkan data fotografi yang diperolehi menggunakan Oschin Schmidt Telescope di Gunung Palomar. Survei Sky Observatory Palomar dibiayai oleh National Geographic Society