• Wednesday July 17,2019

Kualiti Tidur Anda Menghadapi Bulan Penuh

Anonim

Bulan mungkin seorang perempuan simpanan yang keras, tetapi dia juga mungkin menyalahkan tidur malam yang miskin. Satu kajian dalam Biologi Semasa menunjukkan buat kali pertama bahawa bentuk bulan dapat memberi kesan kepada tidur orang. Khususnya, bulan purnama memberi kesan buruk kepada tidur, tidur yang mendalam, berapa lama waktu tidur, dan tahap melatonin (hormon yang berhubungan dengan tidur).

Dengan kajian seperti ini, penting untuk memastikan tiada pengaruh yang mempengaruhi hasilnya, dan pasukan Swiss bertanggungjawab memastikan ini dalam dua cara. Pertama, mereka memastikan subjek mewakili pelbagai orang (mereka mempunyai 17 sukarelawan muda yang sihat dan 16 sukarelawan yang lebih tua yang sihat, dengan lelaki dan wanita dalam setiap kumpulan) dan keadaan makmal dipantau dengan teliti dan dikawal dengan teliti.

Kedua, mereka tidak membawa keseluruhan aspek "bulan" kajian tidur ini sehingga kemudian. Seperti yang ditulis oleh penulis dalam karya itu, "Kami hanya memikirkannya selepas minum di sebuah bar tempatan pada suatu petang pada bulan purnama, bertahun-tahun selepas kajian itu selesai." (Jika tidak untuk inspirasi bulan purnama, kita mungkin masih tiada bukti yang menghubungkan fasa lunar dengan aktiviti tidur manusia!) Semua rekod penyimpanan membolehkan mereka kembali ke data asal, yang dikumpulkan dari tahun 2000-2003, dan melihat apakah mana-mana ciri tidur yang mereka diukur mempunyai apa-apa kaitan dengan fasa bulan.

Kesengsaraan bulan penuh

Ia adalah satu perkara yang baik yang mereka lakukan. Mereka mendapati bahawa semasa bulan purnama, peserta mengambil masa 5 minit lagi untuk tidur, dan keseluruhan masa tidur jatuh sebanyak 20 minit. Ini walaupun sukarelawan dalam kajian tidur tidak mempunyai pandangan sebenar mengenai bulan.

Di samping itu, tidur kurang tenang di sekitar bulan purnama. Jenis aktiviti tidur yang digelar "pergerakan tidak pantas, " yang menunjukkan tidur yang mendalam, jatuh sebanyak 30 peratus sekitar bulan purnama, dan tahap melatonin jatuh sekitar separuh. Peserta melaporkan tidur yang lebih miskin daripada purata semasa waktu ini.

Oleh itu, ketika kisah-kisah kejahatan meningkat semasa bulan penuh - atau manusia serigala berubah bentuk - hanyalah legenda bandar, kita kini mempunyai hubungan yang jelas antara bulan purnama dan perilaku manusia. Walaupun dengan cara-cara moden kita untuk menerangi langit malam secara artifisial, aktiviti semula jadi masih memberi kesan kepada kita. Para saintis telah lama mengenali irama sirkadian, atau setiap hari, tetapi kajian ini membantu menyampaikan irama "circalunar" yang lebih kecil dari tubuh kita. Fenomena ini diketahui wujud, tetapi kita tahu sangat sedikit mengenai mereka, sebahagiannya kerana corak sebulan lebih sukar untuk diperhatikan dan belajar daripada sehari-hari.

Jadi pada masa akan datang anda mendapat sedikit tanda demam bulan purnama, anda tahu apa maksudnya: tidur lebih awal.


Artikel Yang Menarik

Manuver pada Beam Cahaya: Bagaimana Mengendali Pesawat Kapal Berlayar Solar

Manuver pada Beam Cahaya: Bagaimana Mengendali Pesawat Kapal Berlayar Solar

Musim panas ini, pelayaran matahari keemasan Jepun terbentang di angkasa, menjadi misi yang berjaya pertama untuk berlayar dengan tekanan fizikal sinaran matahari. Kejayaannya membawa para pemimpi seperti pengarah Persatuan Planetarium Bill Nye untuk membayangkan masa depan mesin yang diterajui oleh tekanan laser untuk meneroka kosmos

Adakah Sains Iklim Mempunyai John Scopes?

Adakah Sains Iklim Mempunyai John Scopes?

Dalam jawatan terakhir saya, saya menyatakan bahawa Los Alamitos Unified School District telah meletakkan dasar untuk "mengajar kontroversi" sains iklim. (Laporan berita di sini.) Jika ini adalah evolusi dan bukannya sains iklim, tindakan sedemikian mungkin menggambarkan Amaran Pertama, tuntutan gereja dan negeri

Friday Fluff - 26 November 2010

Friday Fluff - 26 November 2010

1. Pertama, satu jawatan dari masa lalu : Ketakwaan sosial manusia. 2. Pertanyaan carian pelik minggu ini : 'kajian biologi evolusi pelacur. ' 3. Komen minggu ini , sebagai tindak balas kepada kultus Korea: Razib, seperti yang anda katakan mereka celik, tetapi tidak dengan cara yang bebas

Buku (P) kajian # 1: Kehidupan Meningkat, Sepuluh Great Inventions Evolution

Buku (P) kajian # 1: Kehidupan Meningkat, Sepuluh Great Inventions Evolution

Bulan lalu, saya bertanya kepada anda bagaimana untuk mengendalikan timbunan buku sains yang saya terima (sebelum saya mendermakan kebanyakan mereka ke perpustakaan, sudah tentu). Banyak pluraliti yang anda undi memihak kepada penerangan kecil kerakyatan, dan bukannya alternatif seperti ulasan yang kurang kerap

Galaxy Orbit Betray Neatnik Universe

Galaxy Orbit Betray Neatnik Universe

Biasanya, kemajuan sains membawa kepada kerumitan yang lebih besar - sayangnya, Bumi bukan satu-satunya dunia; tidak, elektron tidak mempunyai bola kecil kecil; Malangnya, kuman tidak semua baik atau buruk. Tetapi sekali-sekala, para saintis menemui alam semesta yang suka pesanan kecil juga: Para astronom baru saja mengetahui gerombolan galaksi kerdil yang mengorbit yang besar cenderung melakukannya dalam cakera yang baik dan jelas

Starfish Meruntuhkan Eksperimen dan Mendedahkan Kekuatan Besar

Starfish Meruntuhkan Eksperimen dan Mendedahkan Kekuatan Besar

Para saintis sudah mengetahui bintang laut mempunyai kuasa-kuasa besar. Mereka boleh menjana keseluruhan anggota badan atau organ yang hilang; sesetengahnya boleh menyusun kembali seluruh badan dari satu tangan. Dan haiwan-haiwan ini baru saja mendedahkan kebolehan yang aneh. Kepada dua pelajar Denmark, ia pertama kali muncul sebagai kuasa untuk menghancurkan eksperimen